OSE TE CHOISIR ET INCARNER TA VRAIE NATURE
Comment je t'accompagne ? De quels outils je dispose ?
EFT
"J'ai peur ! Je suis angoissé(e) ! Je me sens stressé(e)"
Je me suis formée avec l’IFPEC en EFT clinique enfants, ado et adultes. L’Emotional Freedom Techniques est une technique de libération émotionnelle, de régulation des émotions. Le sentiment désagréable ressenti disparaît, en effectuant de l’acupression sur 15 points énergétiques pour faire place à un mieux-être.
Dans quels domaines utiliser l’EFT ?
- L’anxiété, l’angoisse, le stress (des exames, des oraux...)
- Les peurs
- Les phobies
- Le trop pleins d’émotions
- Différents types de traumatismes
- Le traitement de la douleur
- Les pulsions alimentaires
- Pendant une grossesse, après un accouchement, lors d'une FIV/PMA
- …
Après une discussion ensemble où tu m’auras partagé cette situation inconfortable, expliqué quel(s) sentiment(s) et émotion(s) tu ressens et ce que ça te fait dans ton corps, nous entamerons ensemble une ronde. Je reprendrais tes mots tout en tapotant sur les 15 points de mon corps et tu feras de même sur toi.
Après une série de rondes, nous ferons le point de ce que tu ressens puis ainsi de suite, jusqu’à ce que tu te sentes bien avec la situation initiale.
Que tu sois, enfant, ado, adulte, je peux t'accompagner.
IKIGAÏ
« Je ne sais plus ce que je veux, je ne sais plus où j’en suis »
A force de voir, de discuter avec de jeunes adultes qui ne savaient que faire et des adultes en milieu de carrière qui n’étaient plus motivés, en dépression, qui avaient perdu la motivation de se lever le matin, je me suis formée à l’IKIGAI en 2021 avec Anthony Godin.
C’est une philosophie japonaise qui signifie « ma raison de me lever le matin ».
Elle est basée sur 4 principes :
- Ce que j’aime
- Ce pour quoi je suis douée
- Ma contribution au monde
- Ce pour quoi je peux être payé(e)
J’adore utiliser cet outil. C’est pour moi, une base pour se reconnecter à soi en identifiant ses besoins, ses valeurs, ses talents et ses forces. Ainsi, tu te connais mieux et tu sais ce qui est bon pour toi. Tu poses alors des intentions, des actions pour être aligné(e) avec ce que tu veux et ce que tu ne veux pas ou plus.
Alors, si tu ne sais plus où tu vas, si tu te poses des questions sur ta vie professionnelle, personnelle, s’il te faut un tractopelle pour te lever le matin, j’ai la solution pour toi, contacte-moi.
HYPNOSE
En 2021, je me formais en hypnose parce que cet outil a transformé ma vie.
Dans quels domaines l’utiliser ?
- Gestion de peur, d’angoisse, de stress
- Des schémas répétitifs
- Gestion des émotions au moment d’un examen, d’un entretien, du permis, d’une prise de paroles….
- Confiance et estime de soi
L’hypnose est un état modifié de conscience. Durant la journée, nous sommes régulièrement dans cet état. Ce sont tous les moments où nous sommes en « pilotage automatique ». Vous conduisez et vous chantez en même temps, vous regardé un film ou lisez un livre et vous perdez toute notion du temps….
Après m’avoir exposé ta situation, je t’emmène dans un voyage intérieur intuitif durant lequel nous irons rendre visite à ton inconscient qui détient toutes tes ressources mais qui ne veut pas toujours que tu les utilises. Tu pourras ainsi accéder à des schémas et des émotions en profondeur pour les transformer. Durant tout ce temps, tu restes en conscience de tout ce qui se passe autour de toi. Tu gardes le contrôle.
Au retour, tu te sentiras plus légère et ta confiance en toi sera renforcée.
Tu es un jeune, un adulte, tu veux voyager à travers toi. Contacte-moi.
Appel offert de 30 minutes pour m'exposer ta situation et mettre en place une solution.
PNL
la PNL : Programmation Neuro-Linguistique
"Je veux me débarrasser de croyances limitantes, dépasser un obstacle, avoir une meilleure estime de moi."
Je suis praticienne en Programmation Neuro-Linguistique, formée par la Fabrique à Bonheurs. Je l’utilise lorsque la personne que j’accompagne souhaite dépasser un obstacle (émotionnel, apprentissages), trouver son projet de vie, se libérer de croyances limitantes, améliorer son estime d’elle.
Nous avons chacun notre propre carte du monde (vision/perception) basée sur nos croyances, nos valeurs, nos expériences, notre culture….Elle peut bien sûr évoluer. Tu dois surtout comprendre que les ressources sont en toi. La PNL sert à aller les chercher et les utiliser à bon escient.
Grâce à des techniques d’ancrage et de communication, la PNL nous permet de mieux nous connaître et mieux gérer nos ressources en fonction de nos besoins.
Enfant, ado, adultes, cette technique t'intéresse, contacte-moi.
LA PSYCHOPEDAGOGIE POSITIVE
"J'ai besoin d'apprendre à identifier, nommer et gérer mes émotions. J'ai des difficultés de comportement, à me concentrer, à être attentif (ve). "
Formée par La Fabrique à Bonheurs, je suis Praticienne en PsychoPédagogie Positive (PPP+) avec une approche Tête, Cœur, Corps, douce et bienveillante.
« Une tête qui pense, un cœur qui ressent et un corps qui met en œuvre ».
Elle vise l’épanouissement personnel et scolaire en outillant adultes et jeunes au mieux.
Ainsi, suite à une anamnèse où tu exposeras ta situation, tes attentes et tes besoins, nous mettrons un accompagnement court (5 à 10 séances) en place.
Si ta demande concerne des difficultés :
- rencontrées à faire les devoirs avec ton enfant, à gérer son temps,
- de comportement en classe, à la maison,
- d’attention, de concentration,
- de communication au sein de la famille.
Tu es au bon endroit !
Si ton enfant a des besoins spécifiques (troubles du comportement, hyperactif, hypersensible…), je suis en mesure de l’aider. Je l’aiderai à mieux comprendre comment fonctionne son cerveau, à mettre des mots sur son mal être, son sentiment de ne pas être entendu et/ou compris, ses difficultés éventuelles d’apprentissage et de comportement et l’accompagner dans son évolution.
Voici quelques outils que j’utilise :
- la psychologie positive,
- la cohérence cardiaque,
- la Communication Non Violente,
- la méthode Vittoz,
- la gestion mentale,
- la braingym…
Tu te reconnais dans cette situation !
Enfant, ado, adulte, contacte-moi.
